হরমন কি ? শরিরের জন্য কেনো প্রয়জন!
হরমন কি ?
হরমন (হরমোন) হলো মানব বা প্রাণীর শরীরে উৎপন্ন হওয়া রাসায়নিক পদার্থ বা প্রতিষ্ঠান, যা ব্যক্তির নারী ও পুরুষ বৈশিষ্ট্য, গঠন ও কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে। হরমোন সাধারণত অ্যাডেনোসাইন তাত্ত্বিক পদার্থগুলির মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে উৎপন্ন হয় এবং বিভিন্ন সংক্রান্ত কাজ করে।
হরমোন মাধ্যমে অনেক গুরুত্বপূর্ণ বায়োলজিকাল প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রিত হয়, যেমন শরীরের বৃদ্ধি, প্রজনন, অনাবৃত্তি, মেদ বা ওজনের নিয়ন্ত্রণ, উৎসর্গ পদার্থের প্রস্তাবনা, মস্তিষ্ক কার্যক্রম এবং ব্যক্তির সামগ্রিক মনস্থিতি প্রভাবিত হয়।
হরমোন মূলত অণুর স্থায়ী সংযোগ গঠন করে এবং তারা প্রতিষ্ঠানগুলির মাধ্যমে শরীরে যাত্রা করে অর্ধধীর, তথ্য পাঠ করে যে স্থানে তারা ব্যবহার করা হয়। প্রতিটি হরমোন নিদর্শন করে নিয়ন্ত্রিত হয় এবং একে অপরের সাথে সম্পর্কিত করে তাকে সংযোগ দেওয়া হয় যাতে তাদের সমন্বয়ভূক্ত করা হয়।
হরমনের প্রকার।
হরমোন বহুল ধরনের হতে পারে, কিন্তু প্রাণীদের জন্য মূলত নিম্নলিখিত প্রকারের হরমোন গুলি মুখ্যতঃ গুরুত্বপূর্ণ:
স্টেরয়েড হরমোন: এগুলি স্পর্শকারী হরমোন হিসেবে পরিচিত। প্রাণীদের মধ্যে এই হরমোন গ্রুপে থাকে প্রস্থান হরমোন, যেমন টেস্টোস্টেরোন, এস্ট্রোজেন, প্রোগেস্টেরোন ইত্যাদি।
১। প্রোটিন হরমোন: এগুলি কার্যকর হয় শরীরের পরিবেশ পরিবর্তন করে। ইনসুলিন, সোমাটোট্রপিন, সামত্যকিনিন ইত্যাদি এই ধরনের হরমোন গ্রুপে প্রবর্তিত হয়।
২। পলিপেপটাইড হরমোন: এগুলি ছোট অণুর স্থায়ী পদার্থ হিসেবে কাজ করে। এগুলি প্রাণীদের সাধারণত পরিবেশ পরিবর্তন করে, যেমন গাস্ট্রিন, কোলিস্টোকিনিন, লিপোটকসিন ইত্যাদি।
৩। আমিন হরমোন: এগুলি শক্তিশালী কার্যকরী হরমোন। এগুলি প্রাণীদের শরীরে গঠন এবং প্রবৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন। ইপিনেফ্রিন, নোরেপিনেফ্রিন, ডপামিন ইত্যাদি এই ধরনের হরমোন গ্রুপে পরিচিত।
এছাড়াও আরো অনেক ধরনের হরমোন রয়েছে, যা প্রাণীদের বিভিন্ন প্রকার কার্যকর করে। তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ উপর উল্লেখিত ধরনের হরমোন গুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।
হরমন কেনো প্রয়জন
হরমোন সমান্তরালী মাধ্যমে মানুষের সম্পূর্ণ শারীরিক ও মানসিক কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করে। হরমোন সিস্টেম সম্পূর্ণ তাড়ন এবং সম্পর্কিত হরমোনাল সংক্রান্ত প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে শারীরিক অঙ্গ বা অঙ্গগুলি পরিচালিত হয়। হরমোন প্রক্রিয়াগুলির সঠিক বিভিন্নতা বা অস্তিত্ব বিবেচনা করে হরমোনাল সমস্যার মাধ্যমে অস্তিত্বও অপসারণ নিয়ন্ত্রণ করা হয়।
হরমোন সমান্তরালী স্বাভাবিক শারীরিক ও মানসিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি বয়স, শরীরের স্থায়িত্ব, উজ্জ্বলতা, বাচ্চাদের উত্পাদন, রক্ত চাপ, ডায়াবেটিস, শ্বাসকষ্ট, নিদ্রা, ভুক্তি, প্রতিশ্রুতিমূলক প্রক্রিয়া এবং মানসিক স্থিতির মধ্যে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
হরমোন প্রয়োজন কারণের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করা যায় নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য:
উম্মূলন ও উন্মুলন: হরমোনের প্রয়োজনটি শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য সমর্থন করে। উদাহরণস্বরূপ, যখন শিশু একজন কিশোর হয়, তখন উম্মূলন হরমোন বৃদ্ধি পায় যা প্রকাশে দেখা যায় মানসিক এবং শারীরিক পরিবর্তনে।
প্রজনন ও গর্ভধারণ: স্ত্রীদের প্রজনন সংক্রান্ত প্রক্রিয়াগুলি হরমোনালি নিয়ন্ত্রণ করে। উম্মূলন হরমোন বৃদ্ধি পেয়ে গর্ভধারণ সম্ভব হয় এবং সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থার জন্য অপরিবর্তিত হয়ে যায়।
শরীরের সংরক্ষণ ও বিকাশ: হরমোনের মাধ্যমে শরীরের নিয়মিত পার্থক্য নিয়ন্ত্রিত হয় এবং সংরক্ষণ ও বিকাশের প্রক্রিয়াগুলি সমর্থন করে। যেমনঃ প্রতিদিনের শারীরিক কার্যক্রম এবং নিউরোমাস্কুলার বিকাশ হরমোন এর মাধ্যমে নিয়ন্ত্রিত হয়।
সম্পাদনে সহায়তা: হরমোন শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক হরমোনাল স্তর সমর্থন করে স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি ও সামরিক বিকাশে সহায়তা করে।
সুতরাং, হরমোন একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা মানব শারীরিক এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণ করে এবং সমর্থন করে।
হরমোন বৃদ্ধির উপায়
হরমোনের বৃদ্ধি বা হরমোনাল স্তর বৃদ্ধির উপায় বিভিন্ন হতে পারে এবং উপায়গুলি প্রকৃতপক্ষে নির্ধারিত হতে পারে যেমন উম্মূলন, ঔষধ, পরিবেশ পরিবর্তন ইত্যাদি। কিছু উপায় নিম্নলিখিত হতে পারে:
প্রাকৃতিক উম্মূলন: কিছু প্রাকৃতিক উপাদান হরমোনের বৃদ্ধি উত্সর্জন করতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও কার্যক্রম, পর্যাপ্ত নিদ্রা, সঠিক পুষ্টি, প্রাকৃতিক পরিবেশ ইত্যাদি হরমোনের বৃদ্ধির উপায় হতে পারে।
ঔষধ: কিছু মেডিকেশন বা ঔষধের সাহায্যে হরমোনের স্তর বৃদ্ধি সম্ভব। এটি হুমান গ্রোথ হরমোন (HGH) সংক্রান্ত ঔষধ বা সিনথেটিক হরমোনের উপযোগী হতে পারে। এটি কোনও চিকিৎসাবিদের পরামর্শ অধীনে এবং নির্ধারিত মাত্রায় ব্যবহার করতে হবে।
চিকিৎসা ও সাহায্য: যেকোনো হরমোনাল অস্তিত্বের সমস্যা থাকলে চিকিৎসাবিদের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসাবিদ প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পরামর্শ দিয়ে হরমোন স্তর বৃদ্ধি সম্ভব হতে পারে।
হরমোনাল থেরাপি: কিছু হরমোনাল সমস্যার জন্য হরমোনাল থেরাপি প্রদান করা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, স্ত্রীলোকেরা গর্ভনিষ্কাশন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য প্রয়োজন হলে কনট্রাসেপটিভ পিল (যেমন: বার্থ কনট্রোল পিল) বা হরমোনাল থেরাপির ব্যবহার করা হতে পারে।
আপ্রচার্য হরমোনের উপযুক্ত খাবার: কিছু খাবার ও পদার্থ হরমোনের বৃদ্ধি সাধারণত উপযুক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শীতল মাছ, হরিতাকি পাতা, ফল এবং সবুজ শাকসমূহ হরমোন প্রকৃতি দ্বারা বৃদ্ধি করতে পারে। আহারে শক্তিশালী প্রোটিন, সবজি ও ফল, নিয়মিতভাবে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সংগ্রহ করা উচিত।
স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট: অতিরিক্ত স্ট্রেস হরমোনের স্তর কমিয়ে যেতে পারে এবং হরমোনের স্তর বৃদ্ধির উপায় হতে পারে। মানসিক এবং শারীরিক স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রাণিজাত হরমোনের স্তর নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। ধ্যান, মেডিটেশন, যোগাসন, বিভিন্ন রকম রেল্যাক্সেশন তত্ত্বাবধান ইত্যাদি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে সহায়তা করতে পারে।
পরিবেশ পরিবর্তন: পরিবেশের পরিবর্তন হরমোনের স্তর প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত প্রাকৃতিক আলো এবং সূর্যের আলো পান হরমোনের নির্ধারিত প্রক্রিয়াগুলি সমর্থন করতে পারে। আদর্শ পরিবেশে থাকা, ক্ষুধা, প্রাকৃতিক পরিবেশে অবস্থিত থাকা এবং সবুজ পরিবেশে সময় ব্যতীত করার চেষ্টা করা হরমোনের স্তর প্রভাবিত করতে পারে।
এই উপায়গুলি হরমোনের স্তর বৃদ্ধি করার জন্য সাধারণত কার্যকরী হতে পারে, তবে সমস্যার ধরণ এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ অনুসারে উপযুক্ত উপায় বেছে নিতে হবে। আপনার যদি কোনও বিশেষ হরমোনাল সমস্যা থাকে বা হরমোনের বৃদ্ধির জন্য আপনার চিকিৎসাবিদের পরামর্শ প্রয়োজন হয়, তবে সেই পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।
.jpg)
.png5.png)
